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大补气血锻炼法

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草根先生 发表于 2011-8-30 20:40:27 |显示全部楼层
  此方法的实质功效就是:提高了人体储藏精气的能力,增强了人体的血气功能;从医学上来讲就是增强了人体的肾功能——巩固了精关;通俗地说就是修复了人体的“漏油”故障。故而产生了“大补气血”的效果。

  下面介绍的就是这种“大补气血锻炼法”:

  1.仰面平直躺在平整的床上,将双腿放松微曲,脚掌呈外八字形,并分开与肩同宽,使腰部贴紧床面,双手可按在胸部或腹部,接着深吸口气,利用腰、腹部的力量把双腿平行往上翘起,脚后跟离床四寸左右,期间可自由换气并想着腹部。就这样保持着这种姿势越久越好(大约可支持两分钟左右),直到腰部禁不住变得弯曲脱离床面为止。

  2.当完成此动作将双腿放回床面后,就会觉得气血翻腾。此时先不要急于起身,依旧保持原先姿势,让腰部贴紧床面,用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两、三分钟,觉得气血平复后再起身。

  锻炼次数:刚开始可每天早晚各一次,之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。

  锻炼期间尽量少饮酒,节性欲,禁药物。

  此方法会使人体的精、气、血变得充足旺盛起来,增强人体免疫力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病如头晕目眩,神经衰弱,全身疼痛,失眠,性功能减退等疾病,能起到改善、恢复的功效。
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