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逼真动画演示:24式太极拳

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田野 发表于 2012-9-18 16:58:01 |显示全部楼层
24式太极拳-01起式

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(1)起势。

自然直立,两臂自然下垂,两眼平视前方,精神集中,呼吸调匀;左脚向左迈出一步,成开立步,与肩同宽;两臂慢慢向前抬起与肩平,掌心向下;两腿微屈下蹲,两掌轻轻下按。


24式太极拳-02左右野马分鬃

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(2)左右野马分鬃。

上体微向右转,身体重心移至右腿上,同时右臂收在胸前平屈,手心向下,左手经体前向右下划弧放在右手下,手心向上,两手心相对成抱球状,左脚随即收到右脚内侧,脚尖点地;眼看右手;上体微向左转,左脚向左前方迈出,右脚跟后蹬,右腿自然伸直,成左弓步;同时上体继续向左转,左右手随转体慢慢分别向左上右下分开,左手高与眼平,肘微屈,右手落在右胯旁,肘也微屈,手心向下,指尖向前,眼看左手。上体慢慢后坐,身体重心移至右腿,左脚尖翘起,微向外撇,同时上体微向左转,眼看左手;上体继续左转,重心再移至左腿,两手划弧,右手向左上划弧,放在左手下,两手相对成抱球状,右脚随即收到左脚内侧,脚尖点地,眼看左手;继续作向右转身动作,动作与上相同,只是方向相反。


24式太极拳-03白鹤亮翅

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(3)白鹤亮翅。

身体微向左转,左手翻掌向下,右手向左下划弧至左手下,两手掌相对成抱球状;右脚前进半步,身体后坐,重心移至右腿,左脚变虚步,脚尖点地;同时身体微向右转,两手向右上和左下分开,右手上提至头部右前方,掌心向面部;左手下落至左胯旁,掌心向下,两眼平视前方。


24式太极拳-04左右搂膝拗步1

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24式太极拳-04左右搂膝拗步2

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(4)左右搂膝拗步。

①右手从体前下落,由下向后上方划弧至右肩部外侧,臂微屈,与耳同高,手心向上;左手上起由左向上,向右下方划弧至右胸前,手心向下;同时上身微向左再向右转,眼看右手。

②上身左转,左脚向前迈出成左弓步,同时右手屈回由耳侧向前推出,高与鼻尖平;左手向下由左膝前搂过落于左胯旁;眼看右手指。

③上身慢慢后坐,重心移至右腿上,左脚尖翘起微向外撇;随即左腿慢慢前弓,身体左转,重心移至左腿上,右脚向左腿靠拢,脚尖点地;同时,左手向外翻掌由左后向上平举,手心向上,右手随转体向上向左下划弧落于左肩前,手心向下,眼看左手。

④与②同,但左右相反。

⑤与③同,但左右相反。

③与②同。


【注】: 点击此链接进入 — 龙脉网的BLOG — 浏览24式太极拳全部动画演示 —

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田野 发表于 2012-9-18 17:13:43 |显示全部楼层
太极拳的学习需循序渐进,各位看官请耐心研习。。。。。。.
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拼命三郎 发表于 2012-11-19 15:31:30 |显示全部楼层
哈哈,真是好东西,到处找这个,真是踏破铁鞋无觅处……
蒲地蓝,你何处惹尘埃
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